Whey Protein Concentrado, Isolado ou Hidrolisado: Qual é o melhor para seus resultados?

Introdução

Se você está começando a usar suplementos ou já é um usuário frequente, provavelmente se deparou com as diferentes versões de Whey Protein. Esse guia te ajudará nessa escolha, para que você não se baseie somente pelo mais caro

Whey Protein Concentrado

Forma mais comum e acessível. Possui entre 70 a 80% de proteína, com o restante composto por gorduras e carbo. Menos processado, portanto, mais compostos bioativos benéficos à saúde.

Quando usar: quem tem um orçamento menor e não tem intolerância à lactose

Whey Protein Isolado

Passa por uma filtragem adicional, o que remove quase toda gordura e lactose. Possui entre 90 a 95% de proteína, ideal para consumo mais concentrado de proteína.

Quando usar: quando é necessário uma absorção mais rápida pós-treino

Whey Protein Hidrolisado

As proteínas são "pré-digeridas", através de hidrólise.

Quando usar: para quem tem sensibilidade digestiva e/ou para quem precisa de recuperação muscular muito rápida

Conclusão

O Whey Protein é um suplemento altamente versátil, cada tipo possui suas vantagens e desvantagens. Prefira marcas confiáveis e certificadas e pontos de venda que garantem a procedência.